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「想說一口流利的英語，首先要學會聆聽。」

這句話你一定聽過無數次，但當你真正開始練習時，可能會困惑：「該從哪裡開始？」

你或許已經嘗試過看新聞、電影或 YouTube 視頻，但聽起來每個單詞都模糊不清，母語者說話的速度又快得讓人難以跟上。

結果就是你覺得自己怎麼努力都沒辦法提升聽力。

其實，聆聽能力並不是靠時間堆積，而是靠正確的訓練方法。

今天，我們來看看5種實用技巧，幫助你有效提升英語聽力！

1. 影子跟讀（Shadowing）：最快速提升聽力的方法
影子跟讀是立即模仿並重複聽到的英語句子，這不僅能提升聆聽能力，還能改善發音，讓你的耳朵更快適應英語的語音節奏。

✔ 影子跟讀的練習步驟：

選擇簡單的內容 – TED-Ed、英語兒童節目或學習者適合的播客都是很好的選擇。

先不看字幕聆聽 – 就算聽不懂，也要試著感受語調與連音。

打開字幕對照 – 理解發音與單詞的關聯，找出聽不清楚的部分。

開始影子跟讀 – 以 1-2 秒的延遲跟讀，模仿母語者的語速與語調。

反覆練習 – 直到能流暢跟讀為止。

💡 小技巧： 可以選擇有對話內容的音頻，如電影片段、訪談節目，讓你的耳朵適應不同說話風格。

2. 學會「關鍵字聆聽」，不必聽懂每個單詞
如果你試圖理解所有單詞，反而會讓聆聽變得更加困難。訓練自己專注於關鍵資訊，能幫助你快速掌握對話內容。

✔ 關鍵字聆聽技巧：

專注於 Who（誰）、What（什麼）、When（何時）、Where（哪裡）、Why（為何） 這五個核心資訊。

例如：「Let’s meet at 3 PM at the cafe.」
👉 即使你只聽懂 「meet」、「3 PM」、「cafe」，也能推測出完整的意思！

在聆聽新聞或播客前，先查看標題與關鍵詞，有助於預測內容。

3. 聽寫（Dictation）與復述（Retelling）訓練
被動聆聽是不夠的，你需要輸出來強化記憶。 聽寫與復述訓練可以幫助你更深入理解內容，提升聽力精準度。

✔ 訓練步驟：

選擇1-2分鐘的音頻，例如簡短的新聞報導或日常對話。

聆聽後寫下關鍵字或短語，不要試圖記錄每個單詞，而是專注於重要資訊。

根據筆記用自己的話復述，確保自己理解了內容。

與原文對比，檢查錯誤並改進。

💡 小技巧： 從慢速音頻開始，例如 BBC Learning English，之後逐漸挑戰更自然的對話內容。

4. 通過「最小對比詞」訓練耳朵
英語中有許多發音相似但意義完全不同的詞，這對於母語非英語的人來說可能是個挑戰。例如：「light」和「right」，發音相似，但意思完全不同。

✔ 最小對比詞的練習方法：

對比發音差異：錄下自己說的「ship」和「sheep」，再與母語者發音做比較。

找出常見錯誤：亞洲語系的學習者容易混淆「v」和「b」，「l」和「r」，可以多練習這些發音。

使用發音工具：像是 Forvo 或 YouGlish 這類網站，可以幫助你聆聽母語者的發音差異。

5. 打造沉浸式英語聆聽環境
每天保持與英語的接觸，你的耳朵會逐漸適應英語音調，聽力自然會提升。

✔ 如何打造英語環境：

用英語聽新聞：像是 BBC、CNN，或 ESL 學習者適合的慢速新聞。

觀看 YouTube 或 Netflix：先開英文字幕，熟悉後嘗試關閉字幕。

使用英語播客：選擇適合你的程度，例如《The British Council Podcast》。

善用碎片時間：通勤時戴上耳機，將手機語音助手設定為英語模式。

💡 小技巧： 把「英語」變成你生活的一部分，而不只是學習的一部分，這樣才能真正提升聽力。

想要提升英語聽力，光聽是不夠的，你需要正確的方法與持續的練習。

透過影子跟讀、關鍵字聆聽、聽寫與復述、最小對比詞訓練，以及沉浸式環境，你的聆聽能力一定能顯著提升！

但是，如果你想要更快、更有效地進步，LINGORA 會是你的最佳選擇！

它提供 1:1 外師會話，讓你與母語者練習真實對話，同時透過 AI 反饋 立即修正錯誤。此外，你還能免費試用，親自體驗學習效果！

現在就開始訓練你的英語耳朵吧！

你的聽力將比以往更強大！
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