你是否也有過這種情況：別人向你提出請求，但你實在做不到，卻又怕直接說 “I don’t want to” 顯得太直接、太生硬？
尤其在說英文時，一句話的語氣差異可能讓氣氛一下子變得尷尬，讓人特別緊張。
但其實，英文裡有很多既禮貌又自然的拒絕方式，只要用了對的句型，就能在表達拒絕的同時維持良好的關係。
這篇文章會帶你一次整理那些用起來舒服、聽起來溫和、情境實用度超高的英文拒絕表達。
無論是朋友邀約、同事請求、教授要求、甚至陌生人的提問，只要熟悉這些句子，就能更輕鬆地應對。
如果你常常因為不知道「怎麼禮貌拒絕」而感到壓力，那這篇文章絕對會讓你鬆一口氣。
現在，就讓我們一起看看有哪些不失禮、又能清楚表態的英文拒絕說法吧。
以下所有表達都比 “I don’t want to” 更柔和，也更適合在不同情境中使用。
也依照情境分類，讓你在需要時能立即選擇最合適的句子使用。
1. 最基本、最安全的禮貌拒絕
“I’m not sure if I can… → 我不確定我能不能……”
不會太直接，帶有思考空間，語氣自然柔和。
例： “I’m not sure if I can join today. → 我不確定今天能不能參加。”
“I don’t think I can… → 我覺得我可能沒辦法……”
將焦點放在自己的能力或狀況上，不會讓對方覺得被否定。
例： “I don’t think I can make it tonight. → 我覺得今晚可能不行。”
“I wish I could, but… → 我也很想，但……”
帶有「心有餘而力不足」的氛圍，溫柔又不失禮。
例： “I wish I could, but I already have plans. → 我也想去，但我已經有安排了。”
2. 先表達感謝，再溫柔拒絕
“Thank you for asking, but… → 謝謝你問我，不過……”
先肯定對方，是非常禮貌的開場方式。
例： “Thank you for asking, but I’ll pass this time. → 謝謝你邀請，但這次我就先不參加了。”
“I really appreciate it, but… → 我真的很感謝，不過……”
適合在正式與半正式場合使用。
例： “I really appreciate it, but I can’t join today. → 很感謝，但我今天不能參加。”
“That’s so kind of you, but… → 你人真的很好，但……”
給予讚美後再拒絕，語氣更柔和。
例： “That’s so kind of you, but I have to decline. → 你真的很貼心，但我必須婉拒。”
3. 工作、學校等正式場合常用的拒絕方式
“Unfortunately, I won’t be able to… → 很遺憾，我可能無法……”
非常正式、常見於職場或學術場合。
例： “Unfortunately, I won’t be able to attend the meeting. → 很遺憾，我可能無法出席會議。”
“I’m afraid I can’t… → 恐怕我沒辦法……”
有禮貌但清楚明確，職場非常常用。
例： “I’m afraid I can’t help with that. → 恐怕我沒辦法幫忙。”
“It might be difficult for me to… → 對我來說可能有點難……”
完整傳達困難，但語氣不直接拒絕對方。
例： “It might be difficult for me to finish it today. → 我今天可能很難完成。”
4. 想維持好關係時可用的柔和拒絕
“Maybe next time. → 下次吧。”
拒絕但保留餘地，避免讓對方失落。
例： “Maybe next time. I’m really busy today. → 下次吧，我今天真的很忙。”
“Let me get back to you. → 我再回覆你。”
適合當下不方便直接回應時。
例： “Let me get back to you. I need to check something first. → 我先確認一下，再回覆你。”
“I’m already tied up. → 我已經有安排了。”
委婉又自然，適合熟人間的拒絕。
例： “I’m already tied up this weekend. → 這週末我已經有行程了。”
5. 讓對方不尷尬的「替代方案式」拒絕
“How about we do it another time? → 我們改天再做怎麼樣？”
拒絕當下，但給予替代方案，讓關係更順暢。
“Maybe someone else can help you better. → 或許其他人更適合幫你。”
柔和地將機會讓給他人。
“I can’t right now, but I can later. → 我現在不行，但之後可以。”
讓對方知道你不是完全不願意。
6. 日常對話中輕鬆自然的拒絕
“I’ll sit this one out. → 這次我就先不參加了。”
很口語、很生活化，朋友間常用。
“I’m not feeling up for it. → 我現在沒有那個心情。”
用情緒或狀態作為理由，很自然。
“It’s not a good time for me. → 對我來說現在不是好時機。”
短但非常有禮貌。
看到這裡，你應該已經發現拒絕並不一定要生硬，也不需要讓對方覺得不舒服。
只要換一種方式說，就能讓語氣變得柔和，也能讓彼此的對話更順暢。
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